Wat is coaching?

Waarom een coach?

Het leven zit vol keuzes. Van kleine dagelijkse keuzes tot ingrijpende levenskeuzes.

Hoe klein of hoe groot ook, alle keuzes die je maakt hebben invloed op je leven en hoe je je ontwikkelt.

Soms heb je het gevoel dat er niets te kiezen valt. Je doet de dingen zoals je ze doet omdat 'het zo hoort' of omdat je bang bent voor de gevolgen als je andere keuzes zou maken. Je leeft op de automatische piloot en voelt je soms meer verantwoordelijk voor het geluk van een ander . Je zit vast terwijl je weet dat er meer moet zijn.

En wat als het leven je overkomt? Er dingen gebeuren waar je geen invloed op hebt? Je verliest een dierbare, krijgt te maken met ontslag, pesten, geweld, misbruik, een onvervulde kinderwens, een scheiding, burn-out, of ziekte.

Zo zijn er een heleboel dingen die je het gevoel kunnen geven overgeleverd te zijn en geen keuzes meer te hebben. Maar je hebt altijd een keuze. Namelijk: hoe je met de situatie omgaat.

Je kunt andere mensen of bepaalde situaties niet veranderen, maar jezelf wel.

En je zult merken dat als je zelf verandert, dat je omgeving en de manier waarop jij het leven (be)leeft mee veranderen.

Wat doet een coach?

Een coach onderzoekt samen met jou waar je vastloopt. Door goed te luisteren en de juiste vragen te stellen maakt de coach jou bewust van jouw (automatische) gedachtes, emoties en gedrag.

Vervolgens wordt er gekeken naar wat jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken en jouw blokkades op te heffen.

Een coaching traject geeft je meer inzicht in jezelf en maakt onbewuste patronen en overtuigingen zichtbaar. Maar ook kwaliteiten en passies die ondergesneeuwd zijn geraakt komen weer in het licht te staan. Krijgen ruimte om jou weer 'heel' te maken.

Je krijgt handvatten om anders met dingen om te gaan waardoor je sterker in je schoenen staat als het leven je uitdaagt.

Kan een coach mij helpen?

Coaching is voor iedereen die het gevoel heeft dat er meer uit het leven en uit zichzelf valt te halen. Of je nu een duidelijk doel hebt, of juist het gevoel dat je niet weet wat je wil of wie je bent. Door coaching kom je er vanzelf achter wat jou blokkeert. Je moet uiteraard bereid zijn in de spiegel te kijken en aan jezelf te werken. Want als je blijft doen wat je altijd al deed, krijg je wat je al had.

De manier van coachen, dat wil zeggen de inzichten en technieken die gebruikt worden, is per coach verschillend.

Je kunt grofweg twee soorten coaches onderscheiden:

Coaches die vooral gebruik maken van gesprekstechnieken en werken op cognitief (cognitie = kennen of weten) oftewel bewust niveau. Middels gesprekken brengen ze je problemen en doelen in kaart, worden gedachtes onder de loep genomen en wordt je gestimuleerd tot het veranderen van ongewenst gedrag.

Daarnaast zijn er coaches die integratief (holistisch) werken, wat wil zeggen dat ze de mens als geheel bekijken, waarbij er veel meer aandacht is voor het lichaam, energie en het onbewuste; waar heel veel informatie en antwoorden liggen opgeslagen. De technieken die door deze coaches worden gebruikt zijn heel uiteenlopend.

Hoe vind ik de juiste coach?

Ga op onderzoek uit. Surf op het internet, maar vraag ook mensen in je omgeving. Check of iemand gediplomeerd is en wat voor opleiding(en) diegene gevolgd heeft. Lees reviews, maar durf ook op je gevoel af te gaan. Een persoonlijk verhaal zegt veel over hoe iemand in het leven staat en verwijst vaak naar iemands specialisme. Kijk of de foto van degene je aanspreekt. Je moet je immers op je gemak kunnen voelen bij degene die je gaat helpen, zodat je je open kunt stellen. Een coaching traject kan alleen succesvol zijn als er vertrouwen is en een bepaalde klik.